Ernährungsberatung

Wenn Essen zum Rätsel wird.

Bauchschmerzen, Blähungen, Hautreaktionen, Müdigkeit nach dem Essen. Wenn du an diesem Punkt bist, können wir gemeinsam herausfinden, was deinem Körper wirklich hilft.

Spezialisierung

Unverträglichkeiten, mit denen ich arbeite

Gluten & Weizen

Zöliakie, Nicht-Zöliakie-Weizensensitivität

Laktose & Milch

Laktoseintoleranz, Kuhmilcheiweißunverträglichkeit

Histamin

Histaminintoleranz, HIT-Protokolle

Fruktose

Fruktosemalabsorption & wie man damit umgeht

Mehrfach-Unverträglichkeiten

Wenn mehrere Auslöser zusammenkommen — häufiger als man denkt.

Ablauf

Was dich erwartet

Kein pauschaler Diätplan, sondern ein strukturierter, individueller Prozess — mit dir als Expert*in für deinen eigenen Körper.

01 / 04

Erstgespräch

Wir besprechen gemeinsam deinen aktuellen Zustand, deine Gewohnheiten, Routinen und deine gesundheitliche Situation — deine Wünsche und Erwartungen bilden die Grundlage.

02 / 04

Protokolle

Du führst für 5–7 Tage ein Ernährungs- und Aktivitätsprotokoll. Daraus erstelle ich dein persönliches Energieprofil — individuell, nicht pauschal.

03 / 04

Besprechungstermin

Beim zweiten Termin besprechen wir dein Energieprofil, die Nährstoffquellen und erarbeiten gemeinsam konkrete Empfehlungen und realistische Ziele.

04 / 04

Folgetermin

Wir schauen, wie die Ansätze im Alltag funktioniert haben, werten den Fortschritt aus und passen die nächsten Schritte an. Pro Termin ca. 1–1,5 Stunden.

Pakete & Preise

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Was passt zu deiner Situation?