Stressmanagement-Beratung

Wenn das Tempo zu hoch geworden ist.

Chronischer Stress, drohender Burnout, PrĂŒfungsangst, Überforderung im Alltag — die Ursachen sind unterschiedlich, die Arbeit Ă€hnlich: verstehen, was ist, herausfinden was sein darf, und Wege finden, die zu dir passen.

FĂŒr wen

Stress

Du musst nicht warten, bis nichts mehr geht. Beratung wirkt am besten, wenn es frĂŒh ansetzt — nicht erst in der Krise.

FahrschĂŒler*innen
PrĂŒfungsstress, Blockaden und das GefĂŒhl, unter Beobachtung zu versagen — wir erarbeiten konkrete Techniken und Strategien, um besser mit hohem Druck umzugehen.
Methode

Drei Quellen, ein Ansatz

Meine Arbeit speist sich aus drei bewĂ€hrten Traditionen — kombiniert zu einem Ansatz, der Kopf und Körper ernst nimmt.

SĂ€ule 01
Systemische Beratung
Du bewegst dich nicht im luftleeren Raum. Familie, Team, Rollen — wir betrachten das System, in dem dein Stress entsteht.
SĂ€ule 02
Achtsamkeit (MBSR)
Wissenschaftlich erforschte Methoden, um aus dem Autopiloten auszusteigen und wieder Handlungsspielraum zu gewinnen.
SĂ€ule 03
Körperarbeit
Stress sitzt im Körper. Einfache Atem- und BewegungsĂŒbungen — auch fĂŒr den Alltag am Schreibtisch.
Pakete

Beratungs-Formate

Klarheits-Session
90 Min
Wenn Sie wissen möchten, wo Sie stehen und was als Erstes dran ist. Mit der Entscheidung zu mir zu kommen hast du den wichtigsten Schritt getan. Ich helfe dir deine erste Schritte zu finden. Wir finden gemeinsam heraus was dir hilft dein GlĂŒck und deine Leichtigkeit zu finden.
120 €
Sechs-Monate-Programm
6 × 60 Min 1 mal pro Monat
Nachhaltige VerÀnderung. Monatlich, in deinem Tempo.
480€
Burnout-Begleitung - 4 Termine
2 Monate
EinfĂŒhlsame, lĂ€ngerfristige Begleitung in akuten oder subakuten Phasen.
360€
Beliebteste Wahl
Stress Management Techniken fĂŒr die Fahrschule - FAHRWERK-Kunden
40min
Sonderpreis in Kooperation mit DAS FAHR-WERK . Reduzierte Preis fĂŒr Das FAHR-WERK SchĂŒler. Techniken um besser mit Stress umzugehen. Atemtraining Begleitung und Tipps zur Beruhigung direkt vor der PrĂŒfung Du schaffst es!
50€
Beliebteste Wahl
Stress Management Techniken fĂŒr die Fahrschule
40min
Techniken um besser mit Stress umzugehen. Atemtraining Begleitung und Tipps zur Beruhigung direkt vor der PrĂŒfung Du schaffst es!
70EUR
Stress Management fĂŒr die Fahrschule - 4 Termine Paket
4 x 40 min
Techniken um besser mit Stress umzugehen. Begleitung ĂŒber mehrere Wochen / Termine Atemtraining Begleitung und Tipps zur Beruhigung direkt vor der PrĂŒfung Du schaffst es!
250 EUR
Familienberatung
2 × 60 Min
Stress im Familiensystem — PrĂŒfungsphasen, Überlastung, Generationenkonflikte. Alle sind im Raum, alle werden gehört.
150 €
Alle Formate vor Ort im Studio, bei dir zu Hause (auf Absprache) oder per Video möglich.